Ondernemen met je cylcus (1\/4) - Menstruatie fase

De menstruatiefase is het begin van de nieuwe cyclus en markeert een periode van diepe reflectie en rust. Fysiek is dit de tijd waarin je lichaam zich reinigt en vernieuwt, en emotioneel is dit het moment waarop je intuïtie op zijn hoogtepunt is. Het is de ideale tijd voor rust, introspectie en het loslaten van wat niet meer dient. De menstruatie staat symbool voor een nieuw begin, en door deze fase bewust te omarmen, kun je je voorbereiden op een frisse start.

Fysiek en mentaal kun je je tijdens de menstruatie wat vermoeid voelen. En soms simpelweg even zwaar belabberd. Dit is gewoon je lijf die je verteld dat je wat rust mag nemen en je verwachtingen van jezelf wat mag verlagen deze dagen. Althans, op fysiek niveau. Want deze fase biedt echter ook de kans om meer in contact te komen met je diepste innerlijke wijsheid. Je intuïtie is op zijn sterkst, waardoor je helder kunt zien wat je los mag laten en wat je mee wilt nemen naar de volgende fase van je cyclus. Het is een perfecte tijd voor evaluatie en zelfreflectie.

• Element: Water

• Archetype: Wijze Vrouw

• Krachtdier: Uil (staat voor wijsheid en innerlijk weten)

• Chakra: Zevende chakra (kruinchakra), dat staat voor spirituele verbinding en intuïtie

• Maanfase: Nieuwe Maan (een nieuw begin, loslaten en zaaien van intenties)

• Seizoen: Winter (tijd voor rust en herstel)

• Windrichting: Noord (symboliseert wijsheid en voltooiing)

• Edelstenen: Maansteen, Amethist, Labradoriet

Voeding

Kies voor warm en voedzaam voedsel zoals soepen en stoofschotels. Deze voedingsmiddelen geven je lichaam de energie die het nodig heeft om te herstellen.

Rituelen

Maak ruimte voor stilte en rust. Rituelen zoals journaling of meditatie kunnen je helpen om je emoties te verwerken en je innerlijke kompas opnieuw af te stemmen. Dit is een goede tijd om een intentie te zetten voor de komende cyclus.

HUISHOUDEN:

• Minimalistische taken: Focus op eenvoudige huishoudelijke taken zoals het bijhouden van de basis, maar geef jezelf de ruimte om niet alles perfect te doen. Doe alleen wat echt noodzakelijk is.

• Opruimen en loslaten: Dit is een goede tijd om fysieke of mentale rommel op te ruimen. Gooi oude spullen weg of geef ze weg om ruimte te maken voor nieuwe energie.

MOEDEREN:

• Verbinding en rust met kinderen: Creëer rustige en ontspannende momenten met je kinderen. Denk aan samen knutselen, voorlezen of een wandeling maken. Dit helpt je om in verbinding te blijven zonder al te veel energie te verbruiken.

• Emotionele begeleiding: Dit is een mooie tijd om kinderen aan te moedigen hun gevoelens te uiten en samen te reflecteren op hoe ze zich voelen.

ONDERNEMEN:

• Evaluatie: Gebruik deze fase om te reflecteren op de afgelopen maand. Wat heb je bereikt? Wat werkte goed en wat niet? Dit helpt je om heldere inzichten te krijgen voor de komende maand.

• Doelen stellen: Zet intenties voor de komende cyclus. Dit is geen tijd voor grootschalige planning, maar meer voor het afstemmen van je visie en doelen op je intuïtieve inzichten.

• Zelfreflectie: Gebruik deze tijd voor innerlijk werk. Stel jezelf vragen zoals: Wat wil ik in mijn leven en werk anders aanpakken? Welke patronen mag ik loslaten? Dit helpt je om duidelijkheid te krijgen voor de volgende fasen.

• Creatieve processen herzien: Hoewel dit geen tijd is voor het ontwikkelen van nieuwe campagnes of grote projecten, kun je wel oude ideeën herzien en je intuïtie gebruiken om te beoordelen wat de volgende stap moet zijn.